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Le 01 January 2006 à 00:00 | mise à jour le 14 April 2011 à 17:57

Rotation : faire un tour sur soi-même (360°)

Rotation : faire un tour sur soi-même (360°)

Cela aurait pu être la température qu'il fait sous votre casque après un run de folie, mais cela veut simplement dire qu'e l'on fait un tour sur soi-même... c'est décevant ? Voici les ficelles pour réussir cette figure...

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Tout est dans la rotation du haut du corps

Faire un tour complet sur soi-même en l'air n'est pas trop difficile, mais il est préférable de partir avec de bonnes bases. Pour un 360° comme pour toutes les rotations, il faut en permanence avoir à l'esprit que c'est le haut du corps qui lance la rotation.

Il s'agit de :

1) "Armer" le geste en commençant par tourner les épaules dans le sens opposé à la rotation,
2) Se fléchir progressivement,
3) Lancer les épaules dans le sens où l'on veut tourner et légèrement vers le haut,
4) Quasi simultanément : donner une impulsion pour décoller du sol,
5) Le mouvement des épaules va entraîner le buste et les hanches,
6) Poser les appuis en se fléchissant pour stabiliser la réception.

Conseil

Pour apprendre cette figure, vous n'êtes pas obligé d'avoir les patins aux pieds. Dans un premier temps, rien ne vous empêche de vous entraîner au sol en chaussures de sport.

Progression

Une fois que vous maîtrisez le 360° sur place, vous pouvez le faire en roulant, puis sur des modules de petites tailles, et ensuite en courbe, dans une rampe. Ensuite, vous pourrez travailler des rotations plus complexes comme le 540°, le 720°...

Texte : Alfathor
Photos : Alfathor
Merci à JFBest
Mis en ligne  le 01 January 2006 - Lu 21561 fois


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